يۇقۇمنىڭ ئالدىنى ئېلىشتىكى «ئۈچ يۈرۈش»:
ماسكا تاقاش
باشقىلار بىلەن ئالاقە قىلغاندا 1 مېتىردىن ئارتۇق ئارىلىق ساقلاڭ.
شەخسىي تازىلىقنى ياخشى قىلىڭ.
قوغداش «بەش ئېھتىياج»:
ماسكا داۋاملىق كىيىش كېرەك.
تۇرۇشنىڭ ئىجتىمائىي ئارىلىقى
يۆتەل ۋە چايقىغاندا قول ئىشلىتىش ئېغىز ۋە بۇرۇننى يېپىش
دائىم قول يۇيۇش.
Windows ئىمكانقەدەر ئوچۇق بولۇشى كېرەك.
ماسكا تاقاشتىكى يېتەكچى ئىزاھات
1. قىزىش ، بۇرۇن تولغاق ، بۇرۇندىن سۇ ئېقىش ، يۆتەل ۋە باشقا كېسەللىك ئالامەتلىرى بارلار ۋە ئۇنىڭغا ھەمراھ بولغانلار داۋالاش ئورۇنلىرىغا ياكى ئاممىۋى سورۇنلارغا (ئورۇنلارغا) بارغاندا چوقۇم ماسكا تاقىشى كېرەك.
2. ياشانغانلار ، ناتونۇش كىشىلەر ۋە سوزۇلما خاراكتېرلىك كېسەلگە گىرىپتار بولغان بىمارلار سىرتقا چىققاندا ماسكا تاقاش تەۋسىيە قىلىنىدۇ.
3. شەخسلەرنى ماسكا ئېلىپ يۈرۈشكە ئىلھاملاندۇرىمىز. چەكلەنگەن بوشلۇق ، ئادەم كۆپ جايلاردا ۋە كىشىلەر باشقىلار بىلەن قويۇق ئالاقىگە ئېھتىياجلىق بولغاندا ماسكا تاقاش تەۋسىيە قىلىنىدۇ.
قول يۇيۇشنىڭ مۇۋاپىق ئۇسۇلى
«قول يۇيۇش» قول تازىلىغۇچ ياكى سوپۇن ۋە ئېقىن سۇ بىلەن قولنى يۇيۇشنى كۆرسىتىدۇ.
قولنى توغرا يۇيۇش زۇكام ، قول ، پۇت ۋە ئېغىز كېسەللىكلىرى ، يۇقۇملۇق ئىچ سۈرۈش ۋە باشقا يۇقۇملۇق كېسەللىكلەرنىڭ ئۈنۈملۈك ئالدىنى ئالىدۇ.
مۇۋاپىق قول يۇيۇش ئۇسۇلىنى قوللىنىڭ ۋە كەم دېگەندە 20 سېكۇنت قول يۇيۇڭ.
بۇ فورمۇلانى ئەستە ساقلاش ئۈچۈن يەتتە قەدەم يۇيۇش تېخنىكىسى: «ئىچى ، سىرتى ، قىسقۇچ ، ئوقيا ، چوڭ ، ئۆرە ، بىلەك».
1. خورما ، ئالقاندىن ئالقاننى بىر-بىرىگە سۈرتۈش
2. قوللىرىڭىزنىڭ كەينى ، ئالقانلىرىڭىزنىڭ كەينى. قولىڭىزنى كېسىپ ، سۈرتۈڭ
3.
4. بارمىقىڭىزنى ئوقياغا ئېگىش. بارمىقىڭىزنى مەھكەم ئېگىپ دومىلاپ سۈرتۈڭ.
5. باش بارماقنى ئالقاندا تۇتۇپ ، ئايلاندۇرۇپ سۈرتۈڭ.
6. بارمىقىڭىزنى تىك تۇرغۇزۇپ ، بارمىقىڭىزنى ئالقىنىڭىزغا سۈرتۈڭ.
7. بىلەكنى يۇيۇش.
يوللانغان ۋاقتى: 5-ئاينىڭ 24-كۈنىدىن 20-كۈنىگىچە